În acest articol echipa Tasty Organics a documentat 10 beneficii pentru sănătate ale Mierii de Manuka. Mierea de Manuka este o miere care provine din Noua Zeelandă fiind produsă de albinele care polenizează florile tufei de Manuka. Mierea de Manuka conține compuși activi numiți MGO, care îi conferă proprietățile antimicrobiene naturale, și acest lucru o diferențiază mult de mierea obișnuită.
Cuprins:
Așadar, haideți să vedem care sunt cele 10 beneficii ale mierii de manuka pentru sănătate?
1. Mierea de Manuka folosită pentru vindecarea rănilor
În primul rând, mierea de Manuka contribuie semnificativ la vindecarea rănilor și probabil popularitatea ei are legătură cu acest aspect. De exemplu, multe pansamente din domeniul medical sunt realizate cu miere de Manuka iar atunci când sunt aplicate direct pe o rană, pot susține procesul de vindecare și reduce durerea. Contribuția ei este atât de mare încât Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA a aprobat-o ca tratament pentru vindecarea rănilor. Aceste efecte se datorează proprietăților antimicrobiene, antioxidante și antiinflamatorii ale mierii de Manuka. De asemenea acesta este și motivul pentru care numeroase studii au demonstrat beneficiile sale pentru pansamentele post-chirurgicale.
2. Mierea de Manuka pentru gâtul iritat
Mierea de Manuka calmează gâtul iritat. De altfel, mierea și lămâia sunt remedii vechi pentru tuse și răceli, iar diverse studii clinice recente le-au susținut efectele. De exemplu, un studiu a constatat că mierea era mai eficientă în ameliorarea tusei la copii decât medicamentele antituse eliberate fără prescripție medicală. Acest lucru a fost urmat de ghiduri revizuite în 2018 de la Institutul Național pentru Excelență în Sănătate și Îngrijire și Sănătatea Publică din Anglia. Toate acestea recomandau folosirea mierii de manuka pentru a reduce simptomele tusei pe termen scurt. Din nou iată, un motiv pentru folosirea mierii de Manuka în locul mierii obișnuite.
3. Mierea de Manuka pentru sănătatea intestinală
Al treilea beneficiu al mierii de Manuka este că susține sănătatea intestinală. Mierea de Manuka poate acționa ca un prebiotic, deoarece este o sursă de carbohidrat nedigerabil numit oligozaharidă. Nu putem digera acești carbohidrați, dar bacteriile din intestinele noastre pot. Folosirea oligozaharidelor ca sursă de hrană ajută la păstrarea nivelului de bacterii bune, inclusiv lactobacili.
4. Mierea de Manuka pentru ulcerele gastrice
Mierea de Manuka poate calma un ulcer gastric. Studiile clinice dar și cele pe animale au demonstrat potențialul mierii de Manuka de a ajuta la protejarea împotriva efectelor ulcerelor gastrice. Acest lucru se întâmplă în mai multe moduri: în primul rând, prin furnizarea unui efect antiinflamator. În al doilea rând, prin protecția la infecții precum H. Pylori. Și, în final, prin protejarea mucoasei intestinale.
5. Mierea de Manuka pentru gastroenterită
În al cincilea rând, mierea de Manuka poate fi utilă pentru gastroenterită. Există unele dovezi că mierea, în special mierea de Manuka, poate ajuta la tratarea infecțiilor intestinale cauzate de tulpini bacteriene precum C. difficile. Un beneficiu este că pare să scurteze durata simptomelor, cum ar fi diareea.
6. Proprietățile antivirale ale mierii de Manuka
Mierea de Manuka deține și proprietăți antivirale. Un studiu din 2014 a constatat că, într-un laborator, mierea de Manuka a inhibat eficient virusurile gripale și un alt studiu pe tuburi de testare a constatat că a avut o activitate semnificativă împotriva herpesului zoster. Totuși, sunt necesare mai multe cercetări, inclusiv studii umane, înainte de a putea trage concluzii ferme despre acest beneficiu particular.
7. Mierea de Manuka pentru rezistența antimicrobiană
Al șaptelea potențial beneficiu este că ar putea fi utilă pentru infecțiile rezistente la antibiotice. Rezistența antimicrobiană este o preocupare tot mai mare și, din acest motiv, terapiile alternative sunt constant căutate. În 2020, un studiu care investiga aplicarea mierii în domeniul medical ca o abordare pentru tratarea infecțiilor multirezistente, a oferit promisiuni semnificative. Dar din nou, sunt necesare mai multe studii pentru a susține aceste rezultate promițătoare timpurii.
8. Mierea de Manuka pentru sănătatea orală
Al optulea beneficiu este că ar putea ajuta la reducerea acumulării plăcii dentare. Deși pare puțin ciudat, mierea care este un aliment, poate înbunătății sănătatea dentară. Studiile sugerează că aceste proprietăți antibacteriene ar putea fi utile în minimizarea acumulării plăcii dentare și, ca rezultat, în reducerea probabilității de gingivită sau alte boli parodontale. În special, mierea de Manuka inhibă creșterea bacteriilor orale dăunătoare.
9. Mierea de Manuka în fibroza chistică
Al nouălea beneficiu potențial este că poate ajuta la gestionarea fibrozei chistice. Proprietățile antibacteriene puternice ale mierii de Manuka par să îmbunătățească efectele antibioticelor la pacienții cu fibroză chistică care au o infecție respiratorie superioară. Reușește acest lucru prin inhibarea creșterii anumitor bacterii și, astfel, ar putea fi o strategie de tratament utilă pentru viitor.
10. Mierea de Manuka pentru acnee
Al zecelea beneficiu potențial este că ar putea fi eficientă împotriva afecțiunilor inflamatorii ale pielii. Mierea de Manuka este acum testată pentru efectul său asupra altor tulburări ale pielii, inclusiv rosaceea și acneea.
Ce să urmărești când cumperi miere de Manuka?
Acum că am acoperit cele 10 beneficii potențiale pentru sănătate ale mierii de Manuka, ce ar trebui să cauți când o achiziționezi? Ei bine, când o cumperi, trebuie mai întâi să verifici că provine din Noua Zeelandă. Pe urmă ar trebui să verifici ratingul MGO, care este cunoscut și sub numele de factorul unic Manuka sau UMFTM. Cu cât numărul este mai mare, cu atât sunt mai bune beneficiile nutriționale, dar, din nou, produsul va fi mai scump. Personal, folosesc miere de Manuka cu rating MGO 100, în principal pentru că este una dintre opțiunile mai ieftine și este bună pentru uzul zilnic, dar sigur, aceasta este o preferință personală.
Câtă miere de Manuka ar trebui să folosesc?
Două lingurițe pe zi este o cantitate bună de miere de Manuka. Și, deși are multe beneficii impresionante pentru sănătate, este totuși bogată în zahăr, așa că dacă ai diabet, ar trebui să fii atent când o folosești. De asemenea, este important ca copiii sub un an să nu aibă miere în dieta lor.
Sper că ai găsit util acest articol. Dacă da, te rog să-mi lași un comentariu dacă ai întrebări sau dorești să împărtășești propriile experiențe de utilizare a mierii de Manuka. Și te rog să nu uiți să distribui link-ul acestui articol. 🙂
Pentru mai multe informații, consultă linkurile de mai jos.
Pe curând!
Surse articol:
Benefits of Manuka honey for health:
https://www.healthline.com/nutrition/manuka-honey-uses-benefits
Publication on Manuka honey in skin regeneration:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28901255
Information on antimicrobial properties of Manuka honey:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37435775
Cleveland Clinic information on Manuka honey:
https://health.clevelandclinic.org/manuka-honey-benefits
Întrebări Frecvente (FAQ) despre Mierea de Manuka
- Ce este mierea de Manuka și de unde provine? Mierea de Manuka este o miere întunecată produsă de albinele care polenizează florile tufei de Manuka, o plantă originară din Noua Zeelandă. Aceasta miere este cunoscută pentru proprietățile sale antimicrobiene datorită compușilor activi numiți MGO.
- Cum poate mierea de Manuka să ajute la vindecarea rănilor? Mierea de Manuka poate susține vindecarea rănilor datorită proprietăților sale antimicrobiene, antioxidante și antiinflamatorii. Multe pansamente de grad medical conțin miere de Manuka și au fost aprobate de Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA pentru tratamentul rănilor.
- Este mierea de Manuka eficientă pentru ameliorarea tusei și durerii în gât? Da, mierea de Manuka este cunoscută pentru capacitatea sa de a calma gâtul iritat și tusea. Studiile au arătat că mierea este mai eficientă în ameliorarea tusei la copii decât unele medicamente antitusive eliberate fără prescripție medicală. Proprietățile antimicrobiene ale mierii de Manuka o fac o opțiune preferată.
- Cum contribuie mierea de Manuka la sănătatea intestinală? Mierea de Manuka poate acționa ca un prebiotic deoarece conține oligozaharide, carbohidrați nedigerabili care hrănesc bacteriile bune din intestine, cum ar fi lactobacilii, ajutând astfel la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale.
- Ce ar trebui să caut atunci când cumpăr miere de Manuka? Când achiziționezi miere de Manuka, este important să verifici că provine din Noua Zeelandă și să te uiți la ratingul MGO (factorul unic Manuka sau UMFTM). Un număr mai mare indică un conținut mai ridicat de compuși activi și beneficii nutriționale mai mari. Totuși, trebuie avut în vedere că un rating MGO mai mare înseamnă și un preț mai mare.
