Cuprins
Astăzi voi vorbi despre semințe de cânepă, inclusiv despre beneficiile și contraindicațiile acestora. Spre finalul acestui articol, vom vedea cum puteți să includeți semințele de cânepă în dieta zilnică, printr-o cură cu semințe de cânepă.
Profilul nutrițional al semințelor de cânepă
Semințele de cânepă au un profil nutrițional extrem de puternic. Gândiți-vă la asta: doar trei linguri de semințe de cânepă decorticate conțin 10 grame de proteine și 3.000 de miligrame de acizi grași omega-3, într-un raport ideal pentru corpul uman. În multe cazuri, semințele de cânepă pot fi chiar mai sănătoase decât semințele de chia sau de in, fiind unul dintre super-alimentele numărul unu ale naturii.
Semințele de cânepă sunt disponibile sub diverse forme, inclusiv cânepă decorticată și cânepă nedecorticată. Nutriționiștii le recomandă pacienților în diverse tratamente naturiste, inclusiv un tratament naturist cu semințe de cânepă.
Proteinele și acizii grași omega-3
Așa cum am menționat, trei linguri de semințe de cânepă decorticate oferă 10 grame de proteine. Mulți oameni apelează la pudre proteice procesate pentru micul dejun, dar dacă faceți un smoothie cu super-alimente dimineața, puteți obține aceleași 10 grame de proteine doar prin adăugarea de semințe de cânepă.
De asemenea, semințele de cânepă sunt bogate în acizi grași omega-3, având un raport ideal de 1:2 între omega-3 și omega-6, ceea ce este esențial pentru reducerea inflamațiilor în corp. Cu toate acestea, este important să discutați despre proteina din cânepă contraindicații cu medicul dumneavoastră înainte de a începe consumul regulat.
Fibrele și beneficiile pentru metabolism
Un alt aspect important al semințelor de cânepă este că sunt bogate în fibre și au aproape zero carbohidrați sau zahăr. Aceasta înseamnă că ajută la curățarea colonului și susțin metabolismul. Fibrele, proteinele și grăsimile sănătoase din semințele de cânepă contribuie la susținerea pierderii în greutate. În plus, semințele de cânepă beneficii pentru metabolism sunt de necontestat, iar cei care caută un tratament naturist cu semințe de cânepă pot să includă acest aliment în dieta lor zilnică.
Mineralele esențiale
Semințele de cânepă sunt, de asemenea, o sursă excelentă de minerale esențiale. Acestea conțin 50% din doza zilnică recomandată de magneziu, un mineral critic pentru relaxarea mușchilor, funcționarea corectă a creierului și îmbunătățirea digestiei. De asemenea, magneziul este unul dintre mineralele de care majoritatea oamenilor au deficiențe.
În plus, semințele de cânepă decorticate oferă 50% din doza zilnică de fosfor și 25% din doza zilnică de zinc, esențial pentru funcția imunitară și repararea intestinului permeabil. Aceste semințe de cânepă decorticate sunt evidente pentru cei care caută soluții naturale de îmbunătățire a sănătății.
Cum să folosiți semințele de cânepă
Iată cum recomand să folosiți semințele de cânepă. În fiecare dimineață, consumați un smoothie cu super-alimente: un pahar de fructe de pădure, puțin lapte de cocos, poate niște colagen sau pudră proteică organică, și trei linguri de semințe de cânepă decorticate. Acest smoothie vă va oferi o mulțime de beneficii, în special datorită semințelor de cânepă.
De asemenea, puteți adăuga semințe de cânepă în iaurt organic sau chefir, împreună cu un pic de miere crudă. O altă utilizare este în gătit: de exemplu, puteți face pește sau pui crustat cu semințe de cânepă și să-l gătiți în ulei de cocos sau să-l coaceți în cuptor. Înainte de a începe o cură cu semințe de cânepă, este bine să cunoașteți și posibilele contraindicații ale acestora.
-
Cookie cu seminte de canepa si cacao fara gluten eco 50g9,18 lei -
Seminte de canepa decorticate eco 200g DS40,07 lei -
Lifefood ciocolata cu seminte de canepa raw eco 70g28,94 lei -
Seminte de canepa decorticate bio, 250g, Medihemp70,94 lei -
Seminte de canepa intregi raw eco 500g36,33 lei -
Biscuiti cu seminte de canepa si cacao fara gluten, bio, 125g Alnavit20,37 lei
3 Rețete Sănătoase cu Semințe de Cânepă
Mai jos vă recomandăm un video de pe canalul de YouTube Simply Quinoa în care sunt prezentate trei rețete sănătoase folosind ca ingredient principal semințele de cânepă. Vizionare plăcută!
Întrebări Frecvente FAQs Despre Semințele de Cânepă
Cât de des ar trebui să consum semințe de cânepă?
Se recomandă consumul zilnic de semințe de cânepă, aproximativ trei linguri pe zi, pentru a beneficia de toate proprietățile lor nutriționale.
Pot înlocui pudra proteică cu semințe de cânepă?
Da, semințele de cânepă pot fi o alternativă excelentă la pudra proteică procesată, oferind proteine de înaltă calitate și acizi grași esențiali.
Sunt semințele de cânepă potrivite pentru persoanele cu diabet?
Absolut! Semințele de cânepă sunt o alegere excelentă pentru persoanele cu diabet, deoarece conțin fibre, proteine și grăsimi sănătoase care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Pot consuma semințe de cânepă dacă am alergii alimentare?
De obicei, semințele de cânepă sunt bine tolerate și nu sunt cunoscute pentru a provoca alergii, dar este întotdeauna bine să consultați un medic înainte de a introduce un nou aliment în dieta dumneavoastră.
Care este prețul pentru semințele de cânepă și unde le pot găsi?
Semințele de cânepă preț poate varia în funcție de brand și de forma în care sunt comercializate (decorticate sau nedecorticate). Le puteți găsi în magazinele naturiste sau online, la diverse prețuri.
